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Simply Dance

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Anukalana

Yoga

Anukalana significa integrazione ed è il modo più naturale, armonioso e completo di praticare lo Yoga e la Meditazione.
E’ un approccio basato sul movimento, la morbidezza, la fluidità, al ritmo del respiro e affronta le pratiche tradizionali dello Yoga attraverso l’integrazione con elementi di altre discipline che derivano dal taoismo, dalla danza, dalle arti marziali. E’ una pratica che apre le strutture del corpo creando spazio tra le giunture, favorendo il rilascio delle tensioni che si annidano anche nel tessuto connettivo permettendo ai muscoli di allungarsi più facilmente e agli organi di rilassarsi, alla mente di essere più leggera, libera e creativa.

La lezione sommariamente prevede un riscaldamento iniziale seguito dalla pratica di vinyasa cioè da una “danza” da una posizione yoga all’altra al ritmo del respiro e si conclude con piccolo ma profondo rilassamento, per portarti ad assaporare una delicata sensazione di integrazione tra corpo e mente. Anukalana si sviluppa con l’obbiettivo di rendere la pratica dello Yoga adatta a tutti, rispettando tempi e caratteristiche personali.

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Anukalana Yoga
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Lunedì

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